安定身体
保持稳定而恭敬的姿势，让身体逐渐放松，同时维持清醒。
佛恩寺每逢星期二晚上 7:00 举行禅修，欢迎所有人参加，包括初学者。
为下一个星期二的禅修预留名额。上方的剩余名额会随着报名自动更新。
保持稳定而恭敬的姿势，让身体逐渐放松，同时维持清醒。
把注意力带到当下，并依照寺院现场给予的禅修指导练习。
心念游走时，不需懊恼；觉察之后平静地把注意力带回修持。
稳定需要时间培养。规律练习比强求特殊体验更加重要。
安静的练习可帮助我们从持续的思绪中腾出空间，培养较平稳的心境。
禅修训练我们更清楚地觉察思想、情绪与身体感受，而不是立即作出反应。
不断把注意力带回当下，有助于训练较稳定的专注并减少分心。
更仔细地观察内心，可帮助我们认识习惯、情绪和日常反应模式。
规律练习可支持更有分寸地面对压力与困难情绪，并培养耐心与平等心。
在寺院中，禅修与佛法、戒行、反思及敬僧共同构成更完整的佛教修行。
禅修可支持身心福祉，但本页面并不把它描述为医疗治疗，也不保证任何特定健康结果。
佛恩寺每逢星期二晚上 7:00举行禅修，欢迎大众参加，包括初学者。在佛教寺院的环境中，参与者可暂缓日常纷扰，安住身心并培养更清晰的觉察。
禅修并不是强迫头脑变得完全空白，而是学习更清楚地观察当下经验。当心念散乱时，温和地把注意力带回修持，并通过持续练习逐渐培养稳定。
参与者应以简单、耐心及恭敬的态度，依照寺院当天给予的指导进行修持。
